- KIỂM SOÁT KỲ VỌNG
- Niềm vui tập luyện mình không đặt ở bất kỳ ai, 1 người xem story mình vẫn cảm thấy thoải mái vì đã hoàn thành thử thách bản thân mình đặt ra.
- Về kỳ vọng mình không đặt quá nhiều mục tiêu, đơn giản là tập luyện theo quỹ thời gian của mình & hoàn tất video post story hằng ngày.
- TĂNG TRƯỞNG KÉP TỪ QUÁN TÍNH HÀNH ĐỘNG
- Trong mọi mặt cuộc sống, tăng trưởng kép đều hiện diện, tập luyện cũng không ngoại lệ.
- Tập luyện không chỉ tăng sức mạnh về thể chất, mà ở đó tinh thần được thoải mái hơn từ đó công việc cũng sẽ hiệu quả hơn.
- QUẢN LÝ THỜI GIAN
- Bạn không nghe nhầm đâu, đây là một trong những phần quan trọng nhất trong 200 ngày vừa qua. Mình cũng như bao ai khác, cũng có những buổi hẹn, tiệc tùng bạn bè, gia đình, người thân. Nếu không kế hoạch tập luyện, những buổi tiệc này chắc chắn sẽ là rào cản lớn nhất để bạn có thể duy trì chuỗi.
- LIÊN KẾT NHẤT QUÁN
- Việc tạo chuỗi luyện tập dẫn đến suy nghĩ mình lúc nào làm việc gì cũng cố gắng duy trì chuỗi trong các việc mình làm, từ việc học tiếng Anh cũng như học thêm các khóa học. Lúc nào cũng suy nghĩ làm sao duy trì được chuỗi.
- TIẾN BỘ KHÔNG LUÔN TUYẾN TÍNH
- Có những giai đoạn mình rất tiến bộ về kĩ thuật, thể trạng, tinh thần, nhưng đôi lúc việc này sẽ tạm chững lại.
- Giai đoạn này bạn sẽ cảm thấy rất mong lung không biết tiếp tục hay dừng lại, nếu tiếp tục thì có lý do gì đủ lớn hơn so với lý do ban đầu.
- Đây là chuyện rất bình thường nếu bạn hiểu được đó là một giai đoạn trong phương pháp tập luyện Periodisation. Một trong những phương pháp mình áp dụng là thay đổi nội dung hoặc cường độ tập luyện.
- Và quan trọng nhất là sự kiên trì quan trọng hơn kết quả.
- CAM KẾT CỘNG ĐỒNG
- Ban đầu mục tiêu của mình là 100 ngày, và hiện tại mình đang trong thử thách 365 ngày, và tất cả mọi người đều biết việc này.
- Thay vì cam kết với bản thân, mình sẽ cam kết với cả cộng đồng - những người đang biết mình và quan tâm đến mình. Thật tệ nếu mình không làm được những gì mình đã nói 😌
- Việc cam kết cộng đồng cũng giúp mình có Feedback Loop đủ tốt để tạo xúc tác duy trì tập luyện.
- LUẬT HẤP DẪN VÀ SỨC MẠNH CỘNG HƯỞNG
- Việc mình post story hằng ngày đã kết nối với những người có cùng đam mê luyện tập, từ những người bạn lâu ngày không gặp đến những người bạn lần đầu kết nối. Điều này càng giúp mình có thêm động lực để tạo môi trường tập luyện & cố gắng hoàn thành mục tiêu.
Hãy bắt đầu, quán tính sẽ dẫn dắt Bạn! ❤️🔥
